USD48,93EUR55,80ALTIN6.743,09Istanbul18° Bulutlu6:42İMSAK'AKALAN SÜRE
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat eksikliği ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti. Türkiye’deki yüksek kullanım oranları ve dijital detoksun önemi vurgulandı.
Dijital bağımlılıkta görülen artış, unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtileri beraberinde getiriyor. Uzm. Dr. Dinççağ, insanların günlük yaşamlarında sürekli telefon ekranına odaklanmasının dış dünyayla bağlarını zayıflattığını belirtti. Bu durumun trafik geçişleri gibi riskli anlarda dahi güvenliklerini tehlikeye attığını vurguladı.
Toplu taşıma, kafe ve ev gibi alanlarda bireylerin büyük bölümünün çevresinden kopuk şekilde ekran başında vakit geçirmesi, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığına işaret ediyor. Dinççağ, bu durumun geleceğin en önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini ifade etti. Uzun süreli internet ve ekran kullanımı, baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine yol açıyor. Dinççağ, dijital bağımlılığın artık önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtti.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu rakam, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanım süresi 7 saat 13 dakika iken, haftalık sosyal medya kullanımı 25 saat 4 dakikayı buluyor. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlardan gerçekleşiyor. Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençler arasında internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler özellikle kısa video ve görsel içerik platformlarını tercih ediyor; YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olarak öne çıkıyor.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemi büyüktür. Cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmak, sosyal ilişkileri güçlendirir ve ruh sağlığını olumlu etkiler. Araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini gösteriyor. Kısa süreli kullanım azaltımı bile önemli faydalar sağlıyor. Bir haftalık telefon kullanımındaki azalma, kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürüyor. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığına dikkat çeken Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.
Yorum Yap